关于慢生活的演讲稿

篇一：高中 演讲稿

首先呢，我问大家一个问题。“你们认为阻碍成功，现在最可怕的拦路虎是什么呢？”

我今天要演讲的题目是：掌握自己的人生。

拖延症之所以在最近成为时髦词儿，跟人类生存状态的改变有很大的关系。 试想上溯到我们八辈儿祖宗那儿，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起床，早饭，种地，午饭，种地，晚饭，愣神儿，天一黑就睡觉了。这种农业社会的主流生活模式简朴自然。人们不必为水电煤气手机上网之缴费发愁，不必为电脑杀毒重装特意找人上门服务，几个月洗次澡，更完全没有洗车瑜伽接送孩子上下学这类琐事儿。这正是如今提倡的所谓“慢生活”，想必大多数时候，拖延都不是一个问题。只是到了现代社会，社会化分工与竞争加剧，随性自然倒成了一种病症。乃至于“慵懒”成了一个奢侈的名词儿。

于是科学工作者开始关注“拖延症”的起因，并发现拖延与注意力涣散有着千丝万缕的联系。其实这一点并不新鲜，因为拖延与注意力涣散自古有之，下面看看拖延或者注意力障碍是怎么影响达芬奇的。

李奥纳多·达·芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。这位天才是史上最极品的博学者，同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等多个领域。他一生写了大量笔记。据估算，传世的6000多页手稿只是全部的三分之一。在这些笔记里面，达芬奇成为西方第一个人形机器人的设计者，第一个绘制宫中胎儿和阑尾构造的人，绘画创作方案更是不计其数。这个事实侧面反映了达·芬奇的一生中注意力是相当分散的。也是由于这种分散，使之不能把精力完全花费在具体的目标上。于是，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。直到他去世200年后，有关绘画的手稿才被后人整理成书，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草稿图中，成为天才的遗憾。达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？）这种挫败感，与我们当今饱受拖延困扰的后世人类所体验到的别无二致。

年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，而陷入失败的境地。

自然的，我们都不想失败。所以有的人喜欢写计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。然若不能变为行动，便只能是一张纸，仅此而已。

那么，成功的秘诀是什么呢？很简单，四个字，立即行动！形成这样的好习惯，才会站在时代潮流的前列。而另一些人的习惯是一直拖延，直到时代超越了他们，结果就被甩到后面去。

当然我们也经常听到这样的话语“今天情绪不好，这件事就等以后再说吧。”或者是说今天状态不好，条件不好，这样那样不好，所以这件事肯定做不好，还是以后再说吧。于是就开始了拖延，将那些该做的事放在一边，去做那些比较容易、比较有趣的事情。比如，打游戏聊天刷空间。卡耐基说过：没成功前要做与成功有关的事情，成功之后才可以做自己喜欢的事！

一般情况下自然是必须做的事情比较乏味、比较难。但是，一件事值不值得做，不在于它能带来多少乐趣，而在于它对人格发展和自我完善的作用有多少。

其实只要强迫自己做一次，就能找到行动的感觉了。一件看起来很难的事情，有时候只需要几分钟就可以开个头，就能进入行动的状态，从而踏上成功之路的第一步。

为什么对于部分人而言，行动这么难？因为行动就意味着要承担一系列的责任，下意识地惧怕承担责任。世界上最愚蠢的事情就是推卸眼前的责任、等待那所谓的“时机成熟”。（当然我也不是否认当年诸葛亮等东风那种是不对的。）在需要承担重大责任的时候应该马上承担它，此时此刻就是成熟的时机。如果不这样，那么即使将来的条件比现在更好，我们也不敢肯定时机是否成熟，这样，就什么事也做不了。

相反的，行动力很强的人，不会再徘徊观望中浪费时间，也不会再挫折面前气馁。只要做出了行动的决定，就会勇往直前。

成功最大的诀窍就是：抓住机遇时，在最短的时间采取最大量的行动，抢在别人前边快速组建团队才能快速做大！

意志力是成功的关键，想要成功就要树立正确的思考方式和思维方式。成功人士每天都在作者开拓人脉的动作。

掌握了这些以后，那么成功便就在脚下！要活在当下，人这一辈子一定要做一个自由的有钱人，而且成功要趁早，改变自己的想法就能改变自己的人生，人生由你自己说了算！

我的演讲结束，谢谢大家。

篇二：放松心情

放松心情、放松脚步，到梅州享受慢生活

尊敬的各位领导，各位评委，同行们：

大家好！我是广东省中旅集团梅州分公司大埔营业部的导游罗娟，我演讲的题目是《放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活》。

梅州，拥有深厚的客家文化，优美的生态环境，是历史上客家民系的最终形成地、聚居地和繁衍地，被尊为世界客都，是全球客家人的精神家园。梅州，地处粤东北，为叶剑英元帅的故乡，是国家历史

文化名城、中国优秀旅游城市、中国特色休闲城市、全国最具安全感的城市之一，素有“文化之乡、华侨之乡、足球之乡”和“中国金柚之乡”、“中国山歌之乡”的美誉，是广东最受欢迎的自驾游目的地。

梅州不管从生态环境、文化底蕴还是旅游设施，都具备休闲旅游的条件和气质。就拿我的家乡，被誉为“客家世界的香格里拉”大埔县来说吧，到处舒展着慢生活的的诗意和神采。

大埔位于梅州东部，居韩江中上游，东邻平和，北界永定，西连梅县，南接潮汕，面积2467平方公里，总人口53万人，是中国最美的小城、中国十大文化休闲基地、中国特色旅游度假胜地、全国平安建设先进县、中国小吃名县、中国绿色名县、省文联和摄影家协会采风创作基地，广东省著

名的“华侨之乡、文化之乡、陶瓷之乡、名茶之乡”。

大埔，境内千岩竞秀，万壑争流，山清水秀，美不胜收，可谓风光如画、风情如诗。这里有遍缀群山的山涧、瀑布，有广布村镇的清泉、溪流，有凝碧流银的港湾、水库，有壮丽的三江汇流奇观。这里有一座座或奇石遍布或峰高林立或幽涧深谷的青山，如不施粉黛的村姑，清纯可人；这里森林覆盖率达75.1%，有自然保护区6个，森林公园16处；有被誉为粤东绿色宝库的丰溪省级自然保护区；有烟云树海、古刹掩映、万亩茶园宛如绿腰带缠绕的西岩山；更有规模浩大的坪山梯田，以其形态各异、阡陌纵横、线条流畅、延延绵绵的美丽远近闻名。

大埔，历史悠久、人文积淀深厚。远在东晋义熙九年（公元411年），即设义招县，为中国最早的客家人聚集地和县份。纵观大埔历史，名人辈出，文物古迹极为丰富，全县有各类文物遗址、胜迹212处。这里有被传为人文佳话的“一腹三翰林”、 “父子两总理” 、“父子两进士”、“兄弟三将军”、“同期四位省主席”、 “全县109位将军”；有中国葡萄酒之父、张裕公司创始人张弼士的故居——光禄第，其所在村庄获评为广东省最美丽乡村。

大埔，红色旅游资源丰富，有全国红色旅游经典景区“八一”起义军三河坝战役纪念园、全国最早兴建的中山纪念堂、青溪红色交通站等多个红色景点，孙中山、周恩来、朱德、邓小平、叶剑英、陈毅等革命前辈在这里留下革命的足迹；

大埔，有客家民居大观园美誉。行走在大埔的'村落山间。

土围楼、围龙屋、走马楼、火船屋、中西合璧屋等几乎所有客家民居的式样，都能一睹芳容，大埔，如同一座客家民居的大观园，让人流连眷恋，叹为观止。

大埔，城乡处处整齐洁净、山环水抱、绿树掩映，客家风情浓郁、适宜休闲度假。在这里，您观赏到轻灵飘逸的花环龙舞、仔狮舞、被誉为“南国牡丹”的广东汉剧；可以聆听韵味十足的广东汉乐、悠扬动听的客家山歌；可以品尝风味独特的大埔小吃，啜饮清香甘醇的大埔名茶；可以欣赏釉彩绚丽、典雅精美的大埔陶瓷；可以饱餐气味香郁、甘甜多汁的蜜柚、杨桃等岭南佳果。在小城、古镇，您还可以漫步在鲜花鸟鸣簇拥的休闲广场、公园；可以游览这里的百年骑楼老街、圆型、方型的客家围楼、围龙屋。

不只是大埔，梅州处处都适合休闲度假，适合享受慢生活。在这里，客家妹子欢迎大家放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活。

篇三：形势与政策 论文：我们生活在一个不断提速的时代

我们生活在一个不断提速的时代。出差是飞机高铁，上网是极速体验，吃饭要争分夺秒，就连蹒跚学步的孩子，都不能“输在起跑线上”。“快些！再快些！”这已经成为了每个人生活中的潜台词。可是，社会的非正常之“快”让我们经历了一月前的高铁之殇；生活方式的非正常之快，让我们的身心面临“不能承受之伤”，攀升的慢性病和心理疾病发病率，很多都是这个“快时代”的副产物。

我们的“加急时代”

在这个“加急时代”，“疲于奔命”成了多数人的共同感受。“时间就是金钱，效率就是生命”演变为一种普世的价值观。从出生伊始，“不能输在起跑线上”的口号,便时刻督促着家长,给孩子们安排越发忙碌的课余生活；学生时代，早上学、跳班、提前毕业，越来越多地与时间赛跑的案例出现在我们身边，“年龄不等人，出名要趁早”成为了很多学生的口头禅；当我们终于熬到上班，又不得不面对更加“快速”的生活：一步到位、名利双收、嫁入豪门、一夜暴富前提只有一个，那就是越快越好。

在这种发展速度的带动下，人们日益变得神色慌乱、步履匆匆。去年，一项关于“全球最着急的人”的调查显示，中国人在世界上最没耐心。在北京、上海等以“高压紧张和快节奏”而闻名的大城市，每天早上固定时间段的公车上，挤满了一脸倦色的上班族；林立的写字楼中，到处可见为准时打卡而比赛般奔跑的人们；不仅如此，在生活方式上，“快”也成为了第一标准，出行要快、吃饭要快、办事要快、娱乐也要快，甚至对待婚姻大事，都讲究“速战速决”。

“快”让我们逐渐失去“慢”的能力。在超市收银台前的购物者，推着购物车在几条长龙之间踯躅，插队加塞挤来挤去，一分钟也不愿意等待；早起的上班族为了抢上一辆出租车而争得面红耳赤；着急的驾驶员会在交通灯变黄时一脚油门加速而去我们很急，我们很不耐烦。因为总是会担心，如果这个机会不抓住，就被社会抛离；如果现在乖乖排队，那么就一定会有人插在你前面。

“快”的代价

“如今的人们成了被速度绑架的奴隶！”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣如此评价整个社会的急躁。“工作的时间有的是，锻炼的时间没有、看书的时间没有、陪伴家人的时间没有，甚至连思考自己为何忙成这样的时间都没有。”不知不觉中，身心一点一滴的超负荷累积，直到积重难返。

急出来的心脏病。卫生部中日友好医院心血管内科副主任医师曹启富告诉《生命时报》记者，超负荷的工作以及因此带来的焦虑、急躁等情绪，使人常常处于应激状态，从而提高心脏病的发生几率。很多中青年过劳死、猝死的发生就与此有关。各种“心疾”找上门。

“1分钟剥1根香蕉皮，你能轻松完成。可过快的生活节奏却像要求你在1分钟内剥完100根香蕉皮！”王国荣如此比喻。早在上世纪七八十年代，著名心理学家贝克就在书中写到，美国至少有2200万人遭受“慢性恐慌症”的困扰，这些人时刻充满紧迫感，觉得自己还有无数的事情要干。而更严重的则是焦虑、动力缺乏、狂躁等心理疾病。

太亢奋致失眠。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉记者，40%—55%的失眠症是由精神心理因素引起的，其中很重要的一条就是节奏太快。快节奏的生活一方面会导致脑子在晚上仍然很亢奋，身体想休息了，脑子却“关”不掉，难以入眠；另一方面晚上经常加班会使生物钟产生混乱，影响内分泌的正常分泌规律，导致失眠。

狼吞虎咽伤肠胃。只用5分钟解决午饭，最常吃的就是快餐，这些状态都会让肠胃很受伤。曾有调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适反应。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教范志红表示，吃饭太快容易导致消化代谢功能紊乱，引起便秘，导致吃太多等问题。

盲目追赶心很累。盲目追赶过程中，人失去了“慢”和“静”的能力，失去了独立思考的能力，也失去了欣赏美的能力，更失去了思考生命终极意义的能力。而这些，恰恰是能滋养你心灵，让你感知幸福的养分。

不做“急躁的傻瓜”

“慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去啦？民歌小调中的游手好闲的英雄，这些漫游各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪儿去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗”捷克小说家米兰·昆德拉在《慢》一书中忧伤地写到。在全球都在关注“中国速度”的时候，我们真的该慢下来了。

主动给自己放个假。在瑞士工作两年多回国后，曹启富最初常感觉自己像个带线的木偶，被人牵着连轴转，身心俱疲。瑞士的记忆变得清晰：休息不是吃饭搓麻，而是爬山滑雪，享受家庭生活。此后，每当感觉工作量饱和时，他便会强制自己暂时放下手头工作，去农家小院住上两天。

做好评估，学会拒绝。王国荣的经验是听从自己内心的声音，掂掂自己身心能承受的最大工作量，并勇敢拒绝超负荷的部分。十年前的王国荣，在急匆匆超过旁人时，会在心理不屑地说：“笨蛋，走那么慢！”那时，他同时为７家杂志社写专栏，一周至少要完成7000字。而读完《慢》一书后，他彻底醒悟：“我才是急躁的傻瓜！”他推掉了5家杂志社的约稿，坐地铁时开始主动“缩”在最后。

提前10分钟出门。时间像个环，如果凡事掐着时间点来，第一步你晚出发10分钟就意味着你将迟到10分钟，路上的忐忑不安、焦虑急躁伤身，而随后的道歉、内疚甚至是不欢

而散同样让人郁闷。王国荣反问，为什么不提前10分钟？“很多人每天都忙忙碌碌，很大原因就是时间没安排好，或者该集中精力工作的时候却偷懒，比如看微博、聊天等”。见缝插针也要放松。很多专家都不会安排固定的放松时间，而是在忙碌中见缝插针地进行。王国荣每天坚持在工作间隙分4次做400个俯卧撑，而胡大一教授的“日行万步”也是在会议间隙、机场候车等空隙中做到的。此外，抽空听音乐、阅读等都是不错的放松方法。让身体“挣够钱”。晚上11点睡，早上5点半起的习惯，施明坚持数十年了。在他看来，晚上睡觉是身体在挣钱，白天工作是身体在花钱。“只有收支平衡了，才能挣更多钱。若总是在透支，身体都垮了，再成功都是个失败者！”

尝试慢体验。意大利记者、美食评论家卡洛·彼得里尼是“慢食运动”的发动者，他号召大家慢慢进食，享受食物的天然美味。不妨找一个下午，花三小时和家人喝一顿下午茶。“慢生活日”首倡者、意大利人贡蒂贾尼还提出了 “慢生活”的几大原则，包括“每天早起5分钟享受早餐”、“利用堵车时间和旁边的司机聊聊天”、“早晨别看电视而是读读书报”、“别动不动就说自己没时间”等。