学校健美操训练的计划

学校健美操训练的计划

健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项体育训练项目，经过一学期的实验学习取得了很好的效果，可以被继续推广。我们将继续以学生为本，不断探索，逐渐完善，形成我校的一项特色。

一、指导思想：

我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。

二、教学目标

满足学生的兴趣和需要，促进个性化发展，培养学生的人文素质，科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。

三、实施过程方案：

1、管理方面：统一管理，学生按时上课，每节课60分钟，使学生能够循序渐进学好每节课的保障。

2、教学组织：以师生集体练习为主，给学生创造空间。上课按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（师生互相学练，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。

3、课时安排：每周1课时，从第三周到十八周共16课时。

时间： 周三 16：40——15：40

4、场地：舞蹈室

5、设备：录音机

6、人员：学校选拨的.优秀学生。

7、教材来源：音像、书籍、自编、电视、健美操网等。

四、评价方法：主要通过学习情况，出勤表现，班级比赛组织情况，学生评价等。

五、授课内容

学生们经过一学期的健美操训练，对健美操这一运动有了一定认识，并掌握了一些基本的健美操动作技术，本学期重在提高。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。

本学期健美操授课内容有：大众健美操、搏击健身操。

学年下期健美操训练内容

训练日期

训练人数

训 练 内 容

第一周

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基本姿态八个方位的牢记

第二周

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基本步伐手型

第三周

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基本步法少儿大众健美操一级复习

第四周

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基本步法手型变化少儿大众健美操二级（第一小节）

第五周

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表现力训练少儿大众健美操二级（第二小节）

第六周

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基本步法的变形少儿大众健美操二级（第三小节）

第七周

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基本步法变形+手型少儿大众健美操二级（第四小节）

第八周

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耐力训练行进间的基本步法

第九周

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少儿大众健美操二级复习与测试行进间的基本步法

第十周

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理论看DVD提高

第十一周

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基本步法变形+手型变化搏击操基本元素

第十二周

第十三周

第十四周

第十五周

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搏击操第一小节学习表现力的练习

搏击操第二小节学习表现力的练习

搏击操第三小节学习乐感与表现力练习

搏击操复习与巩固 动作定位

第十六周

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学期考试与总结